Чем полезен и чем опасен загар для ребенка

Польза солнца для детского организма известна каждой маме. Во-первых, под действием ультрафиолета вырабатывается витамин D. Без этого важного компонента не усваивается кальций, его дефицит вызывает серьезные отклонения в детском организме. Задержка роста и веса, деформация костей, недоразвитие зубов, мышечные судороги – грозные последствия дефицита кальция. При несвоевременном лечении последствия останутся на всю жизнь. Во-вторых, яркие солнечные лучи защищают от депрессии и целого ряда душевных заболеваний. Кроме того, пребывание на солнце поднимает давление и облегчает состояние при обострениях вегето-сосудистой дистонии. Загар может быть очень полезным.

Но может быть и невероятно опасным. Ультрафиолетовое излучение вызывает ряд кожных заболеваний и травм, является причиной ожогов, преждевременного старения кожи. Яркое солнышко запросто может стать источником теплового удара, очень опасного для маленьких детей. Для малышей, склонных к аллергическим реакциям, ультрафиолетовое излучение часто становится причиной сильного покраснения и зуда кожных покровов. Впоследствии развивается повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам. На практике даже кратковременное пребывание под ярким солнцем будет провоцировать красноту и волдыри. Особенно уязвимы детские глаза – попадание прямых лучей чревато ожогом роговицы.

Соблюдение простых правил сделает загар полезным и безопасным:

1. Отправляться на пляж желательно в утренние или вечерние часы. Для ребенка идеальное время до 11 часов дня. До обеда земля еще не успела прогреться, следовательно, риск теплового удара минимален и малыш в безопасности. Самый опасный период – с 11 до 16 часов. В полдень лучше выбирать игры в тени, под навесом или в вентилируемом помещении.

2. Соблюдение питьевого режима. Обезвоживание весьма вероятно под жаркими лучами и очень опасно для маленького организма. Бутылочка свежей питьевой воды всегда должна быть рядом с ребенком.

3. Правильно выбранная температура воздуха. Медики говорят, что деткам полезны воздушные ванны при температуре окружающей среды от 20 до 30 градусов. Если на улице слишком жарко – вероятен тепловой удар. Особенно, если ребенок живет в северных районах и не привык к жаре.

4. Правильное использование солнцезащитной косметики. Чаще всего кремы и лосьоны смываются водой при первом же купании.

Наносить их нужно после каждого захода в воду или хотя бы каждые два часа.

5. Защита глаз. Солнечные очки и панама с широкими полями – отличный вариант.

6. Нельзя принимать пищу непосредственно перед и после загара. Желательно соблюдать промежуток между трапезой и выходом на пляж около полутора часов.

При правильном подходе солнечные ванны принесут неоценимую пользу для здоровья растущего организма.