Готовимся к беременности

В первую очередь женщине следует посетить гинеколога, сдать ряд анализов на скрытые инфекции. До момента зачатия не лишним будет полное медицинское обследование, для исключения возможных отклонений во время беременности. Обязательными будут сдача анализов на ДНК герпеса, цитомегаловирус, краснуху, гепатиты, сифилис и ВИЧ. Для исключения всевозможных образований (киста, миома, онкологические патологии) необходимо сделать ультразвуковое исследование органов малого таза.

Мужчина тоже должен пройти определенных специалистов для выявления патологий, хронических заболеваний и сдать спермограмму, если зачать ребенка не получается. Важным моментом до периода зачатия будет отказаться от вредных привычек. Отказаться от приема горячих ванн и не посещать бани. Следует забыть о тесном нижнем белье, не только для зачатия, но и поддержания здоровья в целом. Стягивающие, давящие брюки и нижнее белье способствуют ухудшению процесса кровообращения, что отразится на качестве семенной жидкости.

Чтобы выносить ребенка, будущая мама должна ответственно подойти к рациону питания. Следует исключить опасные продукты, такие как фаст-фуд, копчености, газировка, полуфабрикаты, сырые яйца. С опаской нужно относиться к недостаточно термообработанным мысу и рыбе, немытым овощам и фруктам, уменьшить количество употребляемого кофе.

Необходимо употреблять продукты богатые витаминами и следить за собственным весом. Лишние килограммы негативно скажутся на гормональном фоне, что может затруднить процесс зачатия. Контроль веса следует осуществлять согласно индекса массы.

Следует взять в привычку ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, подальше от улиц с транспортными развязками. Для этого подойдут лесопарковая зона, озелененные водоемы. Тренировать нужно и тело, для уменьшения тяжести и боли в пояснице, укреплять мышцы спины, живота, бедер и таза. Однако за неделю до овуляции и после все физические нагрузки и упражнения должны быть исключены для повышения уровня зачатия.

Упражнения Кегеля должны стать неотъемлемой частью ежедневных тренировок. Они помогут укрепить мышцы влагалища, что при родах поможет избежать родовых разрывов, а также является хорошей профилактикой геморроя, чему подвержено большинство беременных женщин.

Ключевым моментом является повышение иммунитета. Наряду с приемом специальных витаминов, необходимо принимать контрастный душ, проветривать помещение, увлажнять воздух. Не стоит пренебрегать режимом сна.

При подготовке к беременности ни в коем случае нельзя проходить рентгеновское обследование. Облучение может привести к выкидышу, внематочной беременности, замиранию плода, появлению различных патологий.

Завершающим этапом является выбор квалифицированного врача гинеколога, который будет наблюдать беременность на протяжении всех 9 месяцев и даст важные рекомендации для успешного зачатия.